Jean-François Martin Publié le 27 avril 2023
La pollution de l'air intérieur peut être dangereuse pour la santé humaine, en raison de l'exposition à des produits chimiques toxiques, de la mauvaise ventilation… Cela peut causer des maladies respiratoires chroniques, des problèmes cardiaques. À la maison, de simples gestes quotidiens peuvent contribuer à réduire cette pollution. Découvrez comment purifier votre air intérieur.
Si vous avez une VMC (ventilation mécanique contrôlée), vous devez la nettoyer en profondeur une fois par an : entrées d’air, bouches d’extraction et conduits. Si besoin, faites appel à un professionnel. Tous les mois, pensez aussi à la dépoussiérer et surtout ne l’arrêtez pas, elle permet de faire circuler l’air dans votre logement.
Si vous ne disposez pas d’une VMC, n’oubliez pas d’aérer votre logement une fois par jour, entre 10 et 15 minutes tous les jours. Dans l’idéal, faites-le le matin, secouez la couette et les draps de votre chambre. Pour chasser les allergènes, ouvrez vos fenêtres après une forte pluie.
Lorsque vous cuisinez, aérez pour évacuer les polluants, les vapeurs de fumées toxiques. Si vous le pouvez, installez une hotte reliée à l’extérieur ou équipée d’un filtre à charbon qui évacuera ces émanations.
La cigarette contient des substances toxiques qui viennent se déposer dans les vêtements, les draps, les rideaux, les canapés... Donc évitez de fumer chez vous, voire même à la fenêtre, la fumée rentrant dans votre logement. De même, limitez l’usage des parfums synthétiques comme les bougies parfumées, aérosols, toute combustion générant des COV et des particules, que vous respirez.
Même si vous n’êtes pas très fan de l’aspirateur, astreignez-vous à le passer au moins une fois par semaine. Il permet de faire la chasse aux acariens, facteurs d’allergies, notamment pour la moquette, lieu de prédilection pour ces bestioles. D'ailleurs, dans la mesure du possible, optez pour un sommier à lattes, des couettes et oreillers synthétiques.
Achetez du savon noir (ou du savon de Marseille) pour les sols, du vinaigre blanc pour désinfecter ou encore du bicarbonate de soude pour dissoudre le tartre et faire partir les taches. Une goutte de citron et des huiles essentielles pour les parfumer seront plus efficaces que les sprays chimiquement polluants. Pour votre linge, mieux vaut privilégier des lessives naturelles, composées d'ingrédients naturels.
Achetez un chlorophytum qui absorbe le monoxyde de carbone. Présent dans des produits courants (vernis à ongles, peintures…) ou dans les tissus, le formaldéhyde est un polluant qui sera un peu absorbé par un ficus ou philodendron. Si vous venez de repeindre une pièce, placez-y un chrysanthème. Le Spathiphyllum a aussi été classé comme plante dépolluante selon l’étude Clean Air de la Nasa.
La température de votre appartement ou maison doit être comprise entre 18 et 20°C toute l'année. Surtout en hiver, ne mettez pas les radiateurs à fond, optez pour les plaids d’intérieur ou un gros pull douillet. Vérifiez la température avec un simple thermomètre d’intérieur. Certains modèles plus sophistiqués que d'autres possèdent l'option hygromètre, pour vérifier le taux d'humidité, qui doit osciller entre 40 et 55%.
Il n’est pas toujours possible d’avoir un sèche-linge ou un jardin pour mettre le linge à sécher. Or, c’est un gros facteur d’humidité. Le linge qui met 3 jours à sécher va sentir et favoriser le développement des moisissures. Si vous n’avez pas le choix, équipez-vous d'un déshumidificateur, de préférence silencieux. Les plus petits modèles vous reviendront à 30 euros. Ou passez à la laverie faire sécher le linge !
Ils peuvent aider à éliminer les polluants de l'air intérieur. Choisissez un purificateur d'air avec un filtre HEPA pour éliminer les particules en suspension dans l'air telles que les poils d'animaux, les acariens, les moisissures, les pollens et autres allergènes.
Si c’est possible, optez pour des peintures naturelles lorsque vous repeignez votre salon ou votre chambre. Les peintures chimiques dégagent des composés organiques volatiles. Et faites-le quand il fait beau, afin de pouvoir aérer les pièces en travaux. Si vous en avez les moyens, débarrassez- vous de vos meubles en contreplaqué ou aggloméré contenant des COV et investissez dans du mobilier en bois naturel.
